Makanan yang dimakan pastinya akanmembuat perut Anda menjadi kenyang. Namun, ada beberapa makanan yang jikadikonsumsi malah membuat perut terasa lapar.
Selain soda diet, berikut beberapamakanan yang jika dikonsumsi justru membuat perut semakin tambah lapar. Apasaja ?
Pastry dan roti
Kue/pastry dan roti memang memilikirasa yang sangat lezat, tapi tidak cukup mengenyangkan untuk waktu yang lama.Penyebabnya, karena sebagian besar bahan pembuat kue dan roti adalah gula pasirdan tepung terigu yang sedikit mengandung serat dan nutrisi.
Setelah memakannya, mungkin Anda akanmerasa sangat kenyang. Tapi hanya sebentar saja, Anda akan merasa lebih lapardari sebelumnya. Jika ingin makan roti atau kue, pilih yang terbuat dari gandumutuh karena lebih kaya serat dan mengandung karbohidrat kompleks yang bisamembuat perut kenyang lebih lama.
Soda diet
Beberapa studi membuktikan bahwa sodadiet justru membuat Anda semakin lapar. Menurut Sharon Fowler, penelitiobesitas di UT Health Science Center, San Diego, pemanis buatan pada soda dietpunya efek memicu selera makan.
Namun, tidak seperti gula alami, gulabuatan tidak bisa mengenyangkan sehingga Anda pun ingin makan lebih banyak lagiuntuk memuaskan rasa lapar itu.
Permen karet
Permen karet menstimulasi cairangastric (cairan pada lambung) dan memproduksi lebih banyak saliva. Saliva atauair liur yang keluar selama Anda mengunyah permen karet akan turun ke perut,'memanipulasi' perut untuk 'berpikir' kalau akan ada lagi makanan untukdicerna. Akibatnya, Anda pun akan merasa lebih lapar.
Sirup jagung tinggi fruktosa
Sirup jagung yang tinggi kandunganfruktosa, bisa mengganggu metabolisme tubuh sehingga akan sulit menahan hasratmakan. Kenapa bisa begitu?
Sirup jagung tinggi fruktosa bisamemperlambat sekresi leptin pada tubuh. Leptin merupakan hormon penting yang'memberitahu' kapan Anda merasa kenyang dan harus berhenti makan.
Sumber : ForumkamiNET
Tidak ada komentar:
Posting Komentar